В Московском регионе установилась сильная жара — в дневное время температура может подниматься до +30 °С, а среднесуточный показатель превышает норму на 6—7 °С. По прогнозам синоптиков, июльское тепло не покинет столичный регион до самого конца мая. Более того, ближе к концу этой недели к жаре присоединятся дожди. На этом фоне в московском транспорте началась раздача бесплатной воды, а специалисты советуют находиться в тени и напоминают об опасности обезвоживания.
- АГН «Москва»
- © Кузьмичёнок Василий
Столичный регион накрыла 30-градусная жара, к которой во второй половине недели присоединятся дожди. Таким прогнозом с жителями Москвы и области делятся синоптики.
«Солнечный антициклон обеспечит хороший прогрев воздушных масс в столичном регионе. Значения средней суточной температуры превысят норму на 6—7 °С. К выходным с прохождением атмосферного фронта ожидается кратковременный дождь, температурная аномалия сократится до 4 °С», — сообщает Гидрометцентр РФ.
Согласно прогнозу экспертов, во вторник, 27 мая, в Москве ожидается +25…+27 °С, по области — +23…+28 °С. В среду дневная температура в регионе повысится до +29 °С, а в четверг и пятницу достигнет +30 °С. В последний день месяца, по данным Гидрометцентра, температура опустится до +21…+26 °С.
Ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова, в свою очередь, заявила в беседе с RT, что к концу текущей недели в столичный регион придут дожди.
«Первую половину недели погоду будет определять антициклон, и осадков не ожидается. Далее атмосферное давление станет понижаться, и с четверга по субботу местами могут собираться кратковременные дожди», — рассказала она.
Температурный фон при этом, по её словам, практически не будет меняться. В ночные часы прогнозируется +12…+17 °С, днём — +24…+29 °С. «Максимум мы прогнозируем +30 °C», — добавила Позднякова. Она подчеркнула, что в целом погода будет комфортной, однако долго пребывать на ярком солнце в период с 11:00 до 16:00 не стоит.
Также на russian.rt.com В России призвали обеспечить ряду сотрудников удалённый режим работы в жару
В связи с сильной жарой в московском транспорте начали раздавать бесплатную питьевую воду, об этом сегодня сообщили в столичном Дептрансе. С 15:00 мск бутылки с водой можно получить на станциях метро «Измайловская», «Филёвский парк», «Багратионовская», «Фили», «Кутузовская», «Студенческая», «Кунцевская», «Пионерская» и «Выхино». С 13:00 мск бесплатную воду также предлагают на автовокзалах «Центральный», «Саларьево», «Красногвардейский», «Северные ворота» и «Южные ворота».
Кроме того, с 14:00 сотрудники ЦППК раздают воду на Ярославском, Казанском, Курском, Белорусском, Павелецком, Ленинградском и Киевском вокзалах, а также на станциях МЦД-2 «Тушинская» и МЦД-3 «Зеленоград — Крюково».
«В последние дни температура в столице достигала высоких показателей. Чтобы пассажирам было проще переносить жару, мы бесплатно раздаём питьевую воду, также рекомендуем избегать прямых солнечных лучей и стараться находиться в тени. Уделяем особое внимание безопасности и комфорту пассажиров в жаркие дни по заданию мэра Москвы Сергея Собянина», — заявил глава столичного Дептранса Максим Ликсутов.
В МЧС Москвы между тем предупредили не только о жаре, но и об усилении ветра: по информации ведомства, до 21:00 мск 26 мая в столице ожидаются порывы до 17 м/с. В этой связи ГУ МЧС России по городу Москве рекомендует жителям столицы парковаться в безопасных местах, на улице обходить рекламные щиты и шаткие конструкции, быть внимательными при управлении автомобилем и не оставлять детей без присмотра.
- АГН «Москва»
- © Ведяшкин Сергей
Чем опасно обезвоживание и как его избежать
Одной из самых распространённых проблем, подстерегающих людей в сильную жару, является обезвоживание. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух предупредила в беседе с RT, что эта проблема коварна: обезвоживание развивается постепенно, а его первые признаки легко спутать с усталостью или раздражительностью. На самом деле, даже если не чувствуется сильной жажды, тело может страдать от нехватки жидкости.
«В первую очередь об обезвоживании сигнализирует жажда: если пересыхает во рту — пора пополнять запасы воды. Но есть и менее очевидные признаки. Например, о нехватке жидкости часто говорит головная боль, особенно в жаркий день. Ещё один сигнал — чувство необъяснимой усталости. Если вы испытываете слабость, хотя не перегружали себя физически, дело может быть в недостатке воды. Обезвоживание замедляет обменные процессы, снижает уровень энергии и ухудшает работу нервной системы», — пояснила эксперт.
Кроме того, по её словам, следствием дефицита жидкости также бывают раздражительность, трудности с концентрацией и лёгкая спутанность мыслей.
«Исследования показывают, что даже лёгкое обезвоживание (потеря 1—2% воды от массы тела) ухудшает когнитивные функции. Проще всего понять, хватает ли организму жидкости, по цвету мочи. В норме она должна быть светло-соломенного оттенка. Если моча темнеет, а посещения туалета становятся реже, чем обычно, это явный признак того, что организм экономит воду. В жару важно следить не только за количеством выпитой жидкости, но и за частотой мочеиспускания — задержка может указывать на начинающееся обезвоживание. О нехватке влаги может сообщить и состояние кожи. Если она стала стянутой, шелушится или потеряла упругость, возможно, организм перераспределяет воду к другим органам», — добавила Кашух.
Чтобы избежать обезвоживания, важно пить регулярно, не дожидаясь жажды, подчеркнула она.
«В жару норма жидкости увеличивается до 2,5—3 л в день. Лучше всего подходит чистая вода, но можно добавить в рацион несладкий зелёный чай, минералку или воду с лимоном. Лучше ограничить кофе и алкоголь — они, наоборот, способствуют выведению жидкости из организма. Если вы заметили у себя признаки обезвоживания, обеспечьте себе прохладу и выпейте воды. Помочь также может регидратационный раствор или минеральная вода с высоким содержанием электролитов. Пить нужно небольшими порциями, но часто — так организму будет проще вернуться в норму. В тяжёлых случаях, если началось головокружение или появилось учащённое сердцебиение, лучше обратиться за медицинской помощью», — заключила собеседница RT.
